{"id":93,"date":"2015-03-18T13:01:56","date_gmt":"2015-03-18T12:01:56","guid":{"rendered":"http:\/\/bebe-marques.axenet.prohttps:\/\/www.bebemarques.fr\/blog\/?p=93"},"modified":"2019-07-18T16:32:06","modified_gmt":"2019-07-18T14:32:06","slug":"en-quoi-consiste-la-reeducation-du-perinee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebemarques.fr\/blog\/en-quoi-consiste-la-reeducation-du-perinee\/","title":{"rendered":"En quoi consiste la r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"<p>La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale est une sp\u00e9cificit\u00e9 100% fran\u00e7aise.<br \/>\nPendant la grossesse et l\u2019accouchement, le p\u00e9rin\u00e9e est mis \u00e0 l\u2019\u00e9preuve. C\u2019est pourquoi lors de la consultation du post-partum, entre 6 et 8 semaines apr\u00e8s la naissance de votre b\u00e9b\u00e9, votre m\u00e9decin ou votre sage-femme vous prescrira des s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e.<\/p>\n<p>Pourquoi, quand et comment allez-vous en b\u00e9n\u00e9ficier ?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>\u00a0Qu\u2019est-ce que le p\u00e9rin\u00e9e ?<\/h2>\n<p>Le p\u00e9rin\u00e9e est un ensemble de muscles qui soutiennent les organes g\u00e9nitaux entre l\u2019anus et la vulve. Il est important pour la continence urinaire et anale mais aussi pour le plaisir sexuel.<\/p>\n<h2>Pourquoi une\u00a0r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale apr\u00e8s un accouchement ?<\/h2>\n<p>La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale permet de renforcer le tonus musculaire du p\u00e9rin\u00e9e, pour \u00e9viter les fuites urinaires et retrouver une vie sexuelle \u00e9panouie.<\/p>\n<p>En effet, le p\u00e9rin\u00e9e est soumis \u00e0 rude \u00e9preuve pendant la grossesse : ce muscle doit supporter \u00e0 la fois le poids de l\u2019ut\u00e9rus et les kilos suppl\u00e9mentaires mais aussi pendant l\u2019accouchement o\u00f9 son \u00e9lasticit\u00e9 sera particuli\u00e8rement \u00e9prouv\u00e9e au moment de l\u2019expulsion.<\/p>\n<p>Il doit donc \u00eatre r\u00e9\u00e9duqu\u00e9 apr\u00e8s un accouchement.<\/p>\n<h2>Quand faire la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale ?<\/h2>\n<p>Lors de la consultation du post-partum, environ 6 semaines apr\u00e8s l\u2019accouchement, votre m\u00e9decin ou votre sage-femme vous prescrira des s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation.<br \/>\nCes s\u00e9ances peuvent commencer 6 \u00e0 8 semaines apr\u00e8s l\u2019accouchement, mais sachez qu\u2019il est possible d\u2019initier une r\u00e9\u00e9ducation des ann\u00e9es apr\u00e8s avoir accouch\u00e9.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, 10 s\u00e9ances suffisent \u00e0 raison de 2 fois par semaine. Entre les s\u00e9ances, il est recommand\u00e9 de mettre en pratique chez soi pendant 10 minutes les exercices de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale.<\/p>\n<p>Si plus tard, une faiblesse p\u00e9rin\u00e9ale se fait sentir (envies pressantes incontr\u00f4lables, fuites urinaires \u00e0 l\u2019effort), mettez en pratique les exercices de r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e que vous avez faits auparavant.<\/p>\n<h2>Qui fait la r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e ?<\/h2>\n<p>Elle sera faite par une sage-femme ou un kin\u00e9sith\u00e9rapeute form\u00e9(e) en pelvi-p\u00e9rin\u00e9ologie.<\/p>\n<h2>Comment se fait la r\u00e9\u00e9ducation ?<\/h2>\n<p>Les m\u00e9thodes valid\u00e9es scientifiquement et recommand\u00e9es par la Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9 (HAS) sont :<\/p>\n<h3>La r\u00e9\u00e9ducation manuelle<\/h3>\n<p>Le th\u00e9rapeute introduit 2 doigts dans le vagin et demande \u00e0 la patiente de faire une s\u00e9rie d\u2019exercices con\u00e7us pour donner un meilleur contr\u00f4le des muscles du p\u00e9rin\u00e9e.<\/p>\n<h3>La r\u00e9\u00e9ducation avec sonde vaginale<\/h3>\n<p>Il en existe deux :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le biofeedback musculaire<\/strong> : la femme est active. Elle contracte son p\u00e9rin\u00e9e sur la sonde et le th\u00e9rapeute \u00e9value la force de ces contractions gr\u00e2ce \u00e0 un \u00e9cran de contr\u00f4le. Cette m\u00e9thode permet de prendre conscience de ces muscles.<\/li>\n<li><strong>L\u2019\u00e9lectrostimulation fonctionnelle (ESF)<\/strong> : la femme est passive. La sonde vaginale d\u00e9livre un courant \u00e9lectrique, indolore, qui active automatiquement les petits nerfs commandant la contraction de la sangle p\u00e9rin\u00e9ale.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9 recommande de combiner les m\u00e9thodes manuelles et avec sonde pour augmenter l\u2019efficacit\u00e9.<\/p>\n<p>La m\u00e9thode manuelle est plus souvent utilis\u00e9e chez les sages-femmes et les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes sp\u00e9cialis\u00e9s en r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale tandis que la m\u00e9thode avec sonde va \u00eatre plus fr\u00e9quemment propos\u00e9e chez les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes g\u00e9n\u00e9ralistes.<\/p>\n<p>L\u2019id\u00e9al est de choisir un th\u00e9rapeute qui pratique les diff\u00e9rentes m\u00e9thodes et les choisit en fonction de la patiente.<\/p>\n<p>Ensuite vous pouvez faire de la <strong>r\u00e9\u00e9ducation abdominale<\/strong>. Elle aide \u00e0 renforcer le muscle transverse de l\u2019abdomen (les \u00ab abdos \u00bb) en cas de faiblesse ou apr\u00e8s une c\u00e9sarienne.<\/p>\n<p><strong>La\u00a0 m\u00e9thode du \u00ab stop pipi \u00bb,<\/strong> qui consistait \u00e0 arr\u00eater volontairement le jet en urinant pour remuscler son p\u00e9rin\u00e9e, est maintenant vivement d\u00e9conseill\u00e9e car elle peut entrainer des infections urinaires et perturber le r\u00e9flexe physiologique de la miction.<\/p>\n<h2>Comment prot\u00e9ger son p\u00e9rin\u00e9e ?<\/h2>\n<p>En plus de cette r\u00e9\u00e9ducation, vous devez prot\u00e9ger votre p\u00e9rin\u00e9e en respectant certaines r\u00e8gles simples :<\/p>\n<ul>\n<li>Eviter de porter des charges lourdes.<\/li>\n<li>Lutter contre la constipation en buvant de l\u2019eau r\u00e9guli\u00e8rement et en consommant des l\u00e9gumes et des fibres.<\/li>\n<li>Porter des chaussures avec des talons ni trop plats, ni trop hauts.<\/li>\n<li>Eviter la station debout trop longtemps.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Puis-je reprendre\u00a0le sport ?<\/h2>\n<p>Vous pouvez reprendre rapidement une activit\u00e9 sportive comme la natation ou la marche \u00e0 pieds.<br \/>\nDans un premier temps, \u00e9viter les sports \u00e0 fort impact comme la course \u00e0 pieds, le ski alpin, l\u2019\u00e9quitation, le tennis\u2026<\/p>\n<h2>Combien co\u00fbte la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale ?<\/h2>\n<p>Rembours\u00e9es\u00a0depuis 1985, les s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale prescrites apr\u00e8s l\u2019accouchement sont prises en charge \u00e0 100% par la s\u00e9curit\u00e9 sociale.<\/p>\n<h2>Pour conclure<\/h2>\n<p>Sachez qu\u2019il n\u2019existe pas d\u2019\u00e9tudes tr\u00e8s compl\u00e8tes sur l\u2019int\u00e9r\u00eat de la r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e mais celles qui ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es r\u00e9v\u00e8lent que la r\u00e9\u00e9ducation r\u00e9duit de fa\u00e7on significative l\u2019incontinence urinaire et les douleurs pelviennes neuf mois apr\u00e8s l\u2019accouchement.<\/p>\n<p>Alors n&rsquo;h\u00e9sitez pas,\u00a0faites votre r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale apr\u00e8s votre accouchement !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale est une sp\u00e9cificit\u00e9 100% fran\u00e7aise. Pendant la grossesse et l\u2019accouchement, le p\u00e9rin\u00e9e est mis \u00e0 l\u2019\u00e9preuve. C\u2019est pourquoi lors de la consultation du post-partum, entre 6 et 8 semaines apr\u00e8s la naissance de votre b\u00e9b\u00e9, votre m\u00e9decin ou votre sage-femme vous prescrira des s\u00e9ances de r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e. 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