Jusqu’à l’âge de 4 mois, votre bébé a besoin uniquement de lait maternel ou lait 1er âge pour sa croissance. Il n’est pas conseillé de diversifier l’alimentation d’un bébé avant l’âge minimum de 4 mois.
Par contre, à partir de 4 mois, votre bébé va pouvoir découvrir de nouvelles saveurs grâce à certains légumes, fruits et aux céréales.
Quelques conseils de diversification alimentaire selon l’âge de votre bébé
De 4 à 6 mois
A partir du 5ème mois, la diversification peut se faire très doucement.
Votre bébé peut commencer à goûter des légumes ou des fruits toujours très cuits et bien mixés dans son biberon de lait (utiliser une tétine 2ème âge à fente élargie) ou à la cuillère en complément de l’allaitement.
Les 1ers légumes que vous pouvez donner sont les carottes, les haricots verts, les courgettes (sans pépin), les épinards. Ne pas saler la purée ou la soupe car les reins de bébé sont trop fragiles jusqu’à un an.
Les 1ers fruits cuits que vous pouvez donner sous forme de compote sont les pommes, les poires, les abricots, les pêches et les bananes. Ne pas ajouter de sucre à vos compotes.
Donnez à votre bébé pendant plusieurs jours de suite le même légume ou le même fruit, pour qu’il s’habitue au nouveau goût.
A partir de 4 mois, votre bébé peut aussi manger des céréales mélangées à son lait dans son biberon, mais uniquement des céréales pour bébé sans gluten.
Pour les bébés à risques allergiques, la diversification commencera à partir de 6 mois car les aliments consommés trop tôt peuvent induire des allergies.
Éviter les fruits exotiques (mangues, ananas, kiwis), les fruits oléagineux et le blé (car il contient du gluten) chez les bébés à risques allergiques important.
Si vous ne diversifiez l’alimentation de votre bébé qu’à partir de 6 mois, rassurez-vous car l’alimentation de base d’un bébé jusqu’à 6 mois est uniquement le lait (allaitement ou lait 1er âge).
De 6 mois à 1 an
A 6 mois, votre bébé peut commencer à goûter de la viande ou du poisson.
Vous ajouterez 10 g par jour de viande blanche ou poisson à 6 mois mixés à sa purée de légumes et augmenterez jusqu’à 20 g par jour à l’âge d’1 an.
A 7-8 mois, vous pouvez mélanger aux légumes, ¼ de jaune d’œuf dur pour varier les protéines.
A 4 mois, les purées de légumes ou les compotes de fruits doivent être très bien mixées sans aucun morceau par contre, à partir de 6-8 mois, vous pourrez donner à votre bébé une purée ou compote moulinée ou écrasée à la fourchette.
Vers 8-12 mois, bébé commence à manger des petits morceaux.
Attention, le lait 2ème âge reste l’aliment indispensable à votre bébé. Il est riche en calcium, protéines, acides gras non-saturés, fer et vitamines A, B et D nécessaires à sa croissance. Vous devez continuer à lui donner au moins 500 ml par jour.
De 1 à 3 ans
A cet âge, votre bébé a des repas de plus en plus diversifiés. Ils doivent être équilibrés (toujours avec des fruits et des légumes) et variés.
Mais n’oubliez pas que même après 1 an, la consommation de lait de croissance (500 ml par jour environ) reste la priorité de leur alimentation.